Kazia sa vám oči? Vyskúšajte tieto zázračné potraviny a váš zrak zažije renesanciu
09.07.2015 10:20Dve zázračné gule s priemerom asi 24 milimetrov a váhou 7 gramov, vďaka ktorým môžeme vnímať nádherný svet okolo nás. Reč je o očiach. Zrak patrí k najdôležitejším zmyslom; veď nie nadarmo sa hovorí, že určitú vec si treba chrániť ako oko v hlave. Prečítajte si, ako svojim očiam "ulahodíte" stravou a vitamínmi.
*Strava
Uzdravujúce účinky na zrak majú čučoriedky. Okrem očných chôrob pomáhajú predchádzať vzniku sivého zákalu. Počas druhej svetovej vojny spravili britskí piloti zaujímavý experiment, vďaka ktorému zistili, že po pravidelnej konzumácii čučoriedkového džemu sa im rapídne zlepšilo nočné videnie.
Oči sa vám poďakujú aj za mrkvu, špenát či paradajky. Do jedál pridávajte petržlenovú vňať
*Vitamíny a minerály
Pre zdravé oči je nevyhnutný dostatočný príjem vitamínu A. Ten skrýva najmä mrkva, ale aj šípky a broskyne. Strava by mala byť bohatá aj na vitamíny z radov B2. Nájdeme ich v kvasniciach či pečeni. Nezabúdajte ani na "céčko", selén a zinok.
