Naučte sa meditovať. Toto sú najjednoduchšie spôsoby, ako načerpať životnú silu

Naučte sa meditovať. Toto sú najjednoduchšie spôsoby, ako načerpať životnú silu

Meditácia. Pre niekoho záležitosť jednoduchá - ľahne si na posteľ, zatvorí oči a cez pravidelné dýchanie dostane telo i dušu do absolútnej pohody. Možno však patríte k ľuďom, ktorí nech robia, čo robia, meditovať nedokážu. Neviete sa dostatočne uvoľniť, ustavične vám kamsi behajú myšlienky a viac než samotné meditačné cvičenie vnímate okolité ruchy - tikot hodín, kvapkajúci vodovod alebo šum áut jazdiacich pod oknami. Ak je je to aj váš prípad, nemusíte zúfať. Existujú relaxačné metódy, nevyžadujúce hĺbkové "rozjímanie". Sú to viac-menej bežné úkony z normálneho života, vďaka ktorým načerpáte obrovskú silu, energiu a vitalitu.


 *Opaľovanie sa
Sadnite si na balkón, na lúku alebo pri jazero a otočte tvár smerom k slnku. Lúče prehrejú telo i dušu. Je dokázané, že uvoľňujú psychiku a zabezpečia produkciu takzvaných hormónov šťastia. Vďaka slneniu pocítite radosť zo života. Opaľovanie harmonizuje tretiu čakru, ktorá ukrýva naša osobnosť. Lúče z nás robia lepších, milších a pokojnejších ľudí.


 *Rybačka
Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí chodievajú na rybačky, neprežívajú toľko stresov a napätia ako "nerybári". Mnohí patria k tazvaným flegmatikom - životné problémy a ťažkosti relatívne rýchlo hádžu z hlavu. Lov rýb uvoľňuje celé telo a vnáša pozitívne vibrácie do všetkých čakier aj meridiánov. Rybačka zároveň povzbudzuje tvorivosť a kreativitu.


 *Zber byliniek
Ide o kvalitnú meditačnú techniku pod holým nebom, počas ktorej je človek v ustavičnom pohybe. Sústredí sa len na aktuálny okamih - tu a teraz nájsť prospešnú bylinku. To znamená, že mu myšlienky "nelietajú" ani do minulosti, ani do budúcnosti. Jeho hlava sa vyprázdňuje od všetkých starostí a bolestí. Zber bylín rozprúdi lymfu, takže sme vitálnejší a plní energie. Posilní sa imunita, naštartuje metabolizmus.