Toto vám môže pomôcť: zoznam minerálnych látok a konkrétnych potravín, ktoré ich obsahujú

21.04.2017 07:40

 

Príroda je mocná čarodejnica! V podstate nám ponúka všetko, čo k zdravému životu potrebujeme. Žiaľ, rokmi sa jej vzďaľujeme. Namiesto toho, aby sme si natrhali bylinky alebo namiešali "energetickú bombu" z rôznych druhov ovocia či zeleniny, utekáme do lekárne a kupujeme všakovaké medikamenty, sľubujúce zázračné uzdravenie. Zabúdame na jedno - viac-menej všetky vitamíny aj minerálne látky sa ukrývajú priamo pod holým nebom!



*Vápnik - mak, hrach, sójová múka, kapusta, špenát
*Horčík - pšeničné klíčky a otruby, fazuľa, hrach
*Fosfor - pšeničné klíčky, orechy, kozie mlieko
*Draslík - banány, sója, fazuľa, šošovica, arašidy, sušené slivky a marhule
*Zinok - pšeničné otruby, tekvicové semienka, huby, kakao
*Železo - melasa, sušené marhule, slnečnicové semienka, proso
*Jód - višne, čerešne, cibuľa
*Fluór - čierny čaj, vlašské orechy