5 magických rád, ako si pritiahnuť sladké sny

15.02.2016 18:32

 

1. Pokúste sa zaspávať každý deň v rovnakom čase – ideálne do 22. hodiny. Po tomto „termíne“ chytá telo takzvaný druhý dych, čo sa môže podpísať pod poruchy spánku.

 

2. Pred spánkom nekonzumujte ťažké potraviny. Dokonca sa hovorí, že po 17. hodine by ste organizmus mali „dopovať“ už len tekutinami.

 

 

3. Večer nesledujte kriminálky, horory ani spravodajské relácie. Siahnite skôr po romantike alebo príjemných dokumentoch.

 

4. Keď si ľahnete do postele, poďakujte sa univerzu za všetko pozitívne, čo ste za uplynulé hodiny prežili. Vaša duša sa tak naplní pokojom a harmóniou. O kvalitný spánok môžete požiadať aj svojho strážneho anjela.

 

5. Pri posteli majte minerálne kamene, ktoré priťahujú pokojný spánok. Patrí k nim krištáľ, selenit, ametyst, čaroit alebo serafinit. Nad posteľ môžete zavesiť takzvaný lapač snov.