Chorľaviete? Stratené zdravie nájdete v prírode

 

 

Pulty lekární praskajú vo švíkoch. K dispozícii sú tisícky vitamínových prípravkov, ktoré sľubujú zázračné uzdravenie. Pravda je však taká, že v skutočnosti ich vôbec nepotrebujete - jedine v krízových situáciách. Všetky žiaduce vitamíny sa ukrývajú v prírode.

*Vitamín A - rybací tuk, pečeň, žĺtky
*Provitamín A /betakarotén/ - mrkva, petržlenová vňať, špenát, šípky, paprika
*Vitamín B - kvasnice, pečeň, pšeničné klíčky, otruby
*Vitamín C - šípky, čierne ríbezle, zelená paprika, petržlenová vňať, žerucha
*Vitamín D - treščia pečeň, losos, tuniak, mlieko
*Vitamín E - pšeničné klíčky, celozrnná múka, rastlinný olej, sója, fazuľa

 

Pod holým nebom nájdete aj mocné zdroje minerálnych látok. Neveríte?

 

*Vápnik - mak, hrach, sójová múka, kapusta, špenát
*Horčík - pšeničné klíčky a otruby, fazuľa, hrach
*Fosfor - pšeničné klíčky, orechy, kozie mlieko
*Draslík - sója, fazuľa, šošovica, arašidy, sušené slivky a marhule
*Zinok - pšeničné otruby, tekvicové semienka, huby, kakao
*Železo - melasa, sušené marhule, slnečnicové semienka, proso
*Jód - višne, čerešne, cibuľa
*Fluór - čierny čaj, vlašské orechy